Home » Archives by category » សុខភាព » អាហារ

អនុវត្តតាមវិធីដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងនិយាយថាលាហើយ បបូរមាត់ខ្មៅនិងប្រេះ

អនុវត្តតាមវិធីដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងនិយាយថាលាហើយ បបូរមាត់ខ្មៅនិងប្រេះ

ជាធម្មតាបបូរមាត់តែងតែប្រែប្រួលទៅតាមវ័យ មិនថាប្រុស ឬស្រីទេ ហើយកត្តាដែលអាចបណ្តាលឲ្យបបូរមាត់ខ្មៅ អាចមកពីកត្តាជាច្រើនដូចជា៖ កម្តៅថ្ងៃ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន បម្រែបម្រួលអរម៉ូន និងជាពិសេសការជក់បារីជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្វីៗតែងតែមានដំណោះស្រាយ ចឹងសូមកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកជួបនឹងបញ្ហាបបូរមាត់ជាំខ្មៅ និងប្រេះ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១.ត្រសក់ វិធីនេះមានភាពងាយស្រួលណាស់ ដោយអ្នកគ្រាន់តែយកត្រសក់មួយចំណិតមកត្រដុសលើបបូរមាត់ថ្មមៗ ប្រហែល៥នាទី ជារៀងរាល់ថ្ងៃតែប៉ុណ្ណោះ។ ២.ទឹកឃ្មុំ វិធីនេះកាន់តែងាយស្រួលទៀត ដោយយកទឹកឃ្មុំលាបលើបបូរមាត់របស់អ្នកមុនពេលចូលគេង ពេលព្រឹកឡើងលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្តៅអ៊ុនៗ។ ធ្វើបែបនេះជារៀងយប់នោះបបូរមាត់របស់អ្នកប្រែទៅជាពណ៌ផ្កាឈូកជាមិនខាន។ ៣.ក្រូចឆ្មារ ច្របាច់ក្រូចឆ្មារ ១ចំណិត រួចយកទៅទឹកវាមកលាបលើបបូរមាត់មុនពេលចូលគេង។ ធ្វើបែបនេះម្តងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រហែល២ខែ អ្នកនឹងឃើញការប្រែប្រួលដ៏អស្ចារ្យ…

អត្ថប្រយោជន៏គ្មានគូប្រៀបនៃគ្រាប់ជី ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង

អត្ថប្រយោជន៏គ្មានគូប្រៀបនៃគ្រាប់ជី ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង

គ្រាប់ជីផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏ផ្សេងៗដល់សុខភាព។ វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ហើយមានផ្ទុកកាឡូរីទាប។ វាអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាអាហារជំនួយសុខភាពបំផុតនៅលើពិភពលោក។ គ្រាប់ជី​បានផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៏​សំខាន់​ដល់ទាំង​រាងកាយ និងខួរក្បាល។ គ្រាប់ជីជួយកាត់បន្ថយកម្តៅក្នុងរាងកាយ, ជួយព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺទល់លាមក, ឡើង​ជាតិ​អាស៊ីត និងធ្វើឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ គ្រាប់ជីផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីណូឡេនិច ដែលអាច​ជួយជម្រុញ​ដល់កោសិកា​រំលាយ​ជាតិខ្លាញ់​ក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយ​អាហារ។ ក្រៅពីវាបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏ជាច្រើនដល់សុខភាព តែវាក៏អាចមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលបញ្ហាទាក់ទងនឹងស្បែក។ វត្តមាន​នៃវីតាមីន​ក្នុងគ្រាប់ជីអាចជួយរក្សាសុខភាពសក់ និងស្បែក។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៏នៃគ្រាប់ជី៖ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម គ្រាប់ជីផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ បន្ថែមគ្រាប់ជីទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ អាចជួយផ្តល់បរិមាណកាបូហៃដ្រាត, ប្រូតេអ៊ីន, ជាតិខ្លាញ់, សារធាតុខនិជ និងជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ដល់អ្នក។ ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ…

របៀបធ្វើ បបរគ្រឿង (វីដេអូ)

របៀបធ្វើ បបរគ្រឿង (វីដេអូ)

គ្រឿងផ្សំ: – មាន់ ១ក្បាល ប្រហែល ១គីឡូកន្លះ – ថ្លើម ប៉េះដូង ឈាម (ជ្រូក) ១គីឡូ – ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ – អំបិល ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ – បង្គាគ្រាម ៣ស្លាបព្រាបាយ – ស្ករ ១ស្លាបព្រាបាយ – ម្សៅស៊ុប ៣ស្លាបព្រាបាយ – យាហឺ ៣បន្ទះ…

វិធីសាស្រ្តងាយៗ ក្នុងការកំចាត់កន្លាត

វិធីសាស្រ្តងាយៗ ក្នុងការកំចាត់កន្លាត

ជាទូទៅមិនថាមនុស្សស្រីទេដែលខ្លាចកន្លាតនោះ សូម្បីតែមនុស្សប្រុសមួយចំនួនក៏ខ្លាចដែរ បើមិនខ្លាចក៏ញញើត ឬខ្ពើមដែរ។ កន្លាតក៏ជាប្រភពនៃមេរោគផងដែរ ព្រោះវាជាទូទៅវាតែងតែរស់នៅកន្លែងដែលងងឹតជាពិសេសក្នុងលូ ហើយវាក៏ អាចរស់នៅក្នុងទូសំលៀកបំពាក់ ផ្ទះបាយ…។ល។ ហេតុនេះហើយយើងតែងតែរកវីធីដើម្បីកំចាត់វា ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែណាំវិធីសាស្រ្តងាយៗ ចំណាយលុយតិចក្នុងការកំចាត់វា។ ខាងក្រោមនេះជាវីធីដើម្បីកំចាត់កន្លាត៖ *វីធីទី១៖ ” ម្រេច ” វីធីបង្កាមិនឲ្យមានតាមកន្លែងដែលយើងចង់បាន ដោយយកម្រេចដែលហាលស្រួតប្រហែលមួយស្លាបព្រាបាយ បុកដោយត្បាលកុំឲ្យម៉ត់ពេក រួចយកស្បៃដែលមានប្រហោងតូចល្មមកុំឲ្យវាលេចចេញក្រៅបាន រួចចង់ឲ្យជាប់ ទុកនៅកន្លែងណាដែលលោកអ្នកមិនចង់ឲ្យមានកន្លាត ជាពិសេសទូសំលៀកបំពាក់ និងផ្ទះបាយ។ វិធីកំចាត់តែម្តង ដោយគ្រាប់តែយកម្រេចដែលហាលស្ងួតនោះ កិនដោយម៉ាស៊ីនឲ្យម៉ត់ ប្រហែល២ស្លាបព្រាបាយ លាយជាមួយទឹកប្រហែលមួយកែវតូចល្មម…

​បាត់បង់​ឈាម​ច្រើន គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​អ្វី ទើប​ឆាប់​បង្កើត​គ្រាប់​ឈាម​វិញ​?

​បាត់បង់​ឈាម​ច្រើន គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​អ្វី ទើប​ឆាប់​បង្កើត​គ្រាប់​ឈាម​វិញ​?

​ការបាត់បង់​ឈាម​ដោយសារតែ​របួស វះកាត់ ឬ​បញ្ហា​ផ្សេង​ទៀត​នោះ ឈាម​នឹង​កើត​ឡើង​ថ្មី ដើម្បី​ជំនួស​នូវ​អ្វី​ដែល​បាត់បង់​ដោយ​ខ្លួនឯង នៅ​ពេល​ឆាប់ៗ​ខាងមុខ ក្រោយពី​មាន​ការព្យាបាល​បាន​ត្រឹមត្រូវ​រួច​។ ការប្រើ​ថ្នាំ​ដើម្បី​បង្កើន​ការផលិត​គ្រាប់​ឈាម គឺ​អាច​ធ្វើបាន ប៉ុន្តែ វា​ក៏​មាន​វិធីសាស្ត្រ​ផ្សេង​ទៀ​ដែរ ក្រៅពី​ការប្រើ​ថ្នាំ​។ ការបាត់បង់​ឈាម មានន័យ​ថា កម្រិត​ជាតិ​ដែក​ក្នុង​ខ្លួន​មាន​ការថយចុះ ហើយ​នៅពេល​រឿងនេះ បន្ត​កើតមាន​រហូត អ្នកនឹង​ប្រឈម​ការ​កង្វះ​គ្រាប់​ឈាម ឬ​កង្វះ​ជាតិ​ដែក​ក្នុង​ខ្លួន​។ សំណាង​ដែរ មាន​វិធីសាស្ត្រ​ជួយ​បង្កើត​គ្រាប់​ឈាម​ផ្សេងៗ ដែល​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព ហើយ​អាច​ធ្វើបាន តាមរយៈ​របប​អាហារ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​របប​អាហារ ដែល​ត្រូវបាន​គេ​យល់​ថា ជួយ​បង្កើន​គ្រាប់​ឈាម​បាន​កាន់តែ​លឿន ៖ ​សាច់​ត្រី និង​បក្សី​…

វិធី​លាង​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ ឲ្យ​អស់​ជាតិគីមី​

វិធី​លាង​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ ឲ្យ​អស់​ជាតិគីមី​

ដោយសារតែមើលឃើញថា បន្លែ ផ្លែឈើបច្ចុប្បន្នប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីលើសពី៩០ភាគរយ ដូច្នេះយើងសូមចែករំលែកវីធីសាស្រ្តងាយៗដើម្បីសំអាតបន្លែ ផ្លែឈើឲ្យអស់ជាតិគីមី។ តើ​បងប្អូន​ជឿ​ទេ​ថា ការ​ជ្រលក់​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ ទៅក្នុង​ល្បាយ​នៃ​ទឹកខ្មេះ អាច​កម្ចាត់​ចោល នូវ​សារធាតុ​ថ្នាំពុល​សម្លាប់​សត្វល្អិត រហូត​ទៅដល់ ៨០ ភាគរយ​? ​ពិតណាស់ វា​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ល្អ និង​ងាយស្រួល ក្នុង​កម្ចាត់​ចោល​ជាតិគីមី​ពុល​នានា … នេះ​បើតាម​ប្រសាសន៍​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត Susan May​។ លោកស្រី និង​សហការី បាន​សិក្សា​ទៅលើ​គម្រោង​នេះ ក្រោយ​ការឧបត្ថម្ភ​ពី PCAARRD​។ ការសិក្សា​នេះ​មាន​គោលបំណង កាត់បន្ថយ​សារធាតុ​គីមី​ពុល​នានា ដែលមាន​នៅក្នុង​បន្លែ…

ឆ្ងាញ់ ហើយល្អជាងទឹកត្រឡាចកំប៉ុងឆ្ងាយណាស់!! របៀបធ្វើទឹកត្រឡាចងាយៗ ចំណាយតែ១៥០០៛ អាចហូបបានពេញមួយផ្ទះ

ឆ្ងាញ់ ហើយល្អជាងទឹកត្រឡាចកំប៉ុងឆ្ងាយណាស់!! របៀបធ្វើទឹកត្រឡាចងាយៗ ចំណាយតែ១៥០០៛ អាចហូបបានពេញមួយផ្ទះ

ឆ្ងាញ់ ហើយល្អជាងទឹកត្រឡាចកំប៉ុងឆ្ងាយណាស់!! ចែករំលែកចំនេះដឹងនេះទាំងអស់គ្នា របៀបធ្វើទឹកត្រឡាចងាយៗ ចំណាយតែ១៥០០៛ អាចហូបបានពេញមួយផ្ទះ ត្រឡាចមួយផ្លែទឹកពី៥ទៅ១០លីត្រ។ មិនចាំបាច់ខ្លាចគីមី និងខូចសុខភាពដោយសារគ្រឿងកំប៉ុងឡើង។ ទឹកត្រឡាចមានសារៈប្រយោជន៍សំខាន់ៗដូចជា៖ – ជួយបញ្ចុះកំដៅ ត្រជាក់ក្នុង បញ្ចុះទឹកនោម – ជួយអោយឃ្លានអាហារ និងឡើងទំងន់ – ជួយដល់ការំលាយអាហារ – ជួយលាងសំអាតជាតិពុល លាងសំអាតថង់ទឹកម៉ូត – ជួយសំរាលអាការៈផ្តាសសាយ ក្អក – ជួយសំរាលអាការៈអស់កំលាំង – ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាង្គកាយ។ រូបភាព…