Home » Archives by category » សុខភាព

ស្រៀវណាស់!! រមាស់ក្នុងច្រមុះយូរហើយ ទ្រាំមិនបានទៅឲ្យពេទ្យពិនិត្យ ញាក់សាច់.. (មានវីដេអូ)

កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានហ្វេសប៊ុកផេកមួយឈ្មោះថា Cardiology បានបង្ហោះវីដេអូមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកបានទស្សនាហើយស្រៀវសាច់គ្រប់ៗគ្នា។ វីដេអូនោះគឺបង្ហាញពីបុរសម្នាក់ដែលពេទ្យបានយកដង្កូវពីក្នុងច្រមុះរបស់គាត់ មើលទៅស្រៀវណាស់។ តាមរយៈវីដេអូដែលមានរយៈពេល៣នាទី៦វិនារី បានបង្ហាញបុរសម្នាក់ គាត់រមាស់ក្នុងច្រមុះយូរហើយ តែមិនដាច់ចិត្តទៅរកគ្រូពេទ្យ លុះទ្រាំពុំបានក៏សម្រេចចិត្តទៅរកគ្រូពេទ្យ តែវីសនឹងហួសពេលទៅហើយ គឺនៅក្នុងច្រមុះរបស់គាត់មានដង្កូវធំៗជាច្រើនកំពុងបឺតឈាមគាត់។ ពេលដែលគ្រូពេទ្យបញ្ចាំងភ្លើងទៅ ឃើញសុទ្ធតែដង្កូវ គាត់ក៏បានយកសម្ភារៈពេទ្យចាប់ទាញចេញ ម្តងមួយៗគួរឲ្យខ្លាចហើយស្រៀវទៀត។ កុំតែគាត់ដាច់ចិត្តមកពេទ្យទាន់ពេលកុំដង្កូវនោះស៊ីខ្ទេច រហូតដល់ស្លាប់ដោយមិនដឹងរឿងជាមិនខាន។ សូមទស្សនារូបភាពខ្លះៗ និងវីដេអូនៃការចាប់ដង្កូវចេញពីច្រមុះរបស់គាត់៖ ពេលដែលគ្រូពេទ្យបញ្ចាំងភ្លើងទៅ ឃើញសុទ្ធតែដង្កូវ គាត់ក៏បានយកសម្ភារៈពេទ្យចាប់ទាញចេញ ម្តងមួយៗគួរឲ្យខ្លាចហើយស្រៀវណាស់ ពេលដែលគ្រូពេទ្យបញ្ចាំងភ្លើងទៅ ឃើញសុទ្ធតែដង្កូវ គាត់ក៏បានយកសម្ភារៈពេទ្យចាប់ទាញចេញ ម្តងមួយៗគួរឲ្យខ្លាចហើយស្រៀវណាស់ ពេលដែលគ្រូពេទ្យបញ្ចាំងភ្លើងទៅ…

ធ្វើ​ដូច​ម្ដេច​ទើប​អាច​បំភ្លេច​មនុស្ស​ម្នាក់ ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​ស្រឡាញ់​អស់​ពី​បេះដូង?

ធ្វើ​ដូច​ម្ដេច​ទើប​អាច​បំភ្លេច​មនុស្ស​ម្នាក់ ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​ស្រឡាញ់​អស់​ពី​បេះដូង?

សេចក្ដី​ស្នេហា គឺ​កើត​ឡើង​រវាង​ចិត្ត និង​ចិត្ត ហើយក៏មិនមែនមានចំពោះតែយុវវ័យដែរ។ វា​អាច​នឹង​រង​គ្រោះ​គ្រប់​ពេល និង​គ្រប់​ភាគី ដែល​បាន​សាង​វា​ឡើង។ បើ​សិន​ជា​យើងបាន​បែក​បាក់​ពី បុរស ឬ​នារី​ម្នាក់ ដែល​យើង​ធ្លាប់​ស្រឡាញ់ យើង​ច្បាស់​ជា​ចង់​លុប​រូប​គេ​ចេញ​ពី​បេះ​ដូង​មិន​ខាន។ តើ​វា​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​មែន​ទេ ដែល​បំភ្លេច​មនុស្ស​ម្នាក់ ដែល​យើង​ធ្លាប់​ស្រឡាញ់​អស់​ពី​បេះ​ដូង? មិន​មែន​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​ឡើយ។ គ្រប់​ពេល​យើង​តែង​តែ​រំលឹក​ខ្លួន​ឯង​ថា បំភ្លេច!!… បំភ្លេច!!!… តែ​ពាក្យ​បំភ្លេច​នេះ គ្រាន់​តែ​ចេញ​ពី​មាត់​ខាង​ក្រៅ​ប៉ុណ្ណោះ។ ពេល​ដែល​អ្នក​និយាយ​ពាក្យ​បំភ្លេច​គេ វា​ប្រៀប​ដូច​ជា​ការ​ហៅ​ឈ្មោះ​គេ ឲ្យ​កាន់​តែ​ចង​ចាំ​អញ្ចឹង។ តើ​មាន​វិធី​បែប​ណា ទើប​អាច​បំភ្លេច​គេ​បាន​ដូច​បំណង? ថ្ងៃ​នេះយើងសូម​ធ្វើ​ការ​បង្ហាញ​ជូន​មិត្ត​អ្នក​អាន​ដែល​មាន​វិបត្តិ ចង់​បំភ្លេច​មនុស្ស​ម្នាក់ ដែល​បាន​ឆ្លាក់​ឈ្មោះ​របស់​គេ នៅ​លើ​បេះ​ដូង​របស់​យើង…

អនុវត្តតាមវិធីដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងនិយាយថាលាហើយ បបូរមាត់ខ្មៅនិងប្រេះ

អនុវត្តតាមវិធីដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងនិយាយថាលាហើយ បបូរមាត់ខ្មៅនិងប្រេះ

ជាធម្មតាបបូរមាត់តែងតែប្រែប្រួលទៅតាមវ័យ មិនថាប្រុស ឬស្រីទេ ហើយកត្តាដែលអាចបណ្តាលឲ្យបបូរមាត់ខ្មៅ អាចមកពីកត្តាជាច្រើនដូចជា៖ កម្តៅថ្ងៃ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន បម្រែបម្រួលអរម៉ូន និងជាពិសេសការជក់បារីជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្វីៗតែងតែមានដំណោះស្រាយ ចឹងសូមកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកជួបនឹងបញ្ហាបបូរមាត់ជាំខ្មៅ និងប្រេះ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១.ត្រសក់ វិធីនេះមានភាពងាយស្រួលណាស់ ដោយអ្នកគ្រាន់តែយកត្រសក់មួយចំណិតមកត្រដុសលើបបូរមាត់ថ្មមៗ ប្រហែល៥នាទី ជារៀងរាល់ថ្ងៃតែប៉ុណ្ណោះ។ ២.ទឹកឃ្មុំ វិធីនេះកាន់តែងាយស្រួលទៀត ដោយយកទឹកឃ្មុំលាបលើបបូរមាត់របស់អ្នកមុនពេលចូលគេង ពេលព្រឹកឡើងលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្តៅអ៊ុនៗ។ ធ្វើបែបនេះជារៀងយប់នោះបបូរមាត់របស់អ្នកប្រែទៅជាពណ៌ផ្កាឈូកជាមិនខាន។ ៣.ក្រូចឆ្មារ ច្របាច់ក្រូចឆ្មារ ១ចំណិត រួចយកទៅទឹកវាមកលាបលើបបូរមាត់មុនពេលចូលគេង។ ធ្វើបែបនេះម្តងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រហែល២ខែ អ្នកនឹងឃើញការប្រែប្រួលដ៏អស្ចារ្យ…

ជួយស៊ែជាបន្ទាន់ កុំឲ្យស្តាយក្រោយដូចប្អូនស្រី! ជាពិសេសស្រីៗដែលចូលចិត្តចោះរន្ធត្រចៀកលើឆ្អឹងខ្ចី ឃើញហើយញាក់សាច់..

ជួយស៊ែជាបន្ទាន់ កុំឲ្យស្តាយក្រោយដូចប្អូនស្រី! ជាពិសេសស្រីៗដែលចូលចិត្តចោះរន្ធត្រចៀកលើឆ្អឹងខ្ចី ឃើញហើយញាក់សាច់..

កាលពីពេលថ្មីនេះ តាមរយៈគណនីហ្វេសប៊ុកមួយឈ្មោះថា Oun Mey បានបង្ហោះសារថា « ខ្ញុំចង់ផ្តាំផ្ញើទៅអ្នកដែលចង់បាញ់ត្រចៀក ពាក់ក្រវិលនៅកន្លែងដែលឆ្អឹងខ្ចី ទាំងអស់គ្នាថា មុនធ្វើអ្វីមួយគិតឲ្យបានច្បាស់ ប្រយ័ត្នដូចខ្ញុំ បាញ់ពាក់២ឆ្នាំនៅធម្មតា យូរៗទៅក៏ដុះសាច់ម្តងបន្តិច ហើយគិតថាវាមិនឡើងធំទៅៗទេ ក៏ចេះតែទុកចោលមិនខ្វល់ តែគ្រប់យ៉ាងខុសការគិត ហើយពេលនេះខ្ញុំកាត់វាហើយ តែមិនដឹងថាវាអាចដូចដើមវិញ ឬអត់ទេ កុំដំបៅមិនឈឺយកឈើទៅរុកអី ពេលនេះទើបខ្ញុំដឹងថាអត់មានអីស្អាតទេ ប្រយ័ត្នស្តាយសាច់ដូចខ្ញុំណាមិត្តៗទាំងអស់គ្នា។» ហេតុដូចនេះហើយ បង ប្អូន ស្រីៗ ដែលតែងតែចូលចិត្តចោះត្រចៀកច្រើនរន្ធ សូមប្រយ័ត្នទាំងអស់គ្នា កុំឲ្យស្តាយក្រោយដូចប្អូនស្រី Oun…

អត្ថប្រយោជន៏គ្មានគូប្រៀបនៃគ្រាប់ជី ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង

អត្ថប្រយោជន៏គ្មានគូប្រៀបនៃគ្រាប់ជី ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង

គ្រាប់ជីផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏ផ្សេងៗដល់សុខភាព។ វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ហើយមានផ្ទុកកាឡូរីទាប។ វាអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាអាហារជំនួយសុខភាពបំផុតនៅលើពិភពលោក។ គ្រាប់ជី​បានផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៏​សំខាន់​ដល់ទាំង​រាងកាយ និងខួរក្បាល។ គ្រាប់ជីជួយកាត់បន្ថយកម្តៅក្នុងរាងកាយ, ជួយព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺទល់លាមក, ឡើង​ជាតិ​អាស៊ីត និងធ្វើឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ គ្រាប់ជីផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីណូឡេនិច ដែលអាច​ជួយជម្រុញ​ដល់កោសិកា​រំលាយ​ជាតិខ្លាញ់​ក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយ​អាហារ។ ក្រៅពីវាបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏ជាច្រើនដល់សុខភាព តែវាក៏អាចមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលបញ្ហាទាក់ទងនឹងស្បែក។ វត្តមាន​នៃវីតាមីន​ក្នុងគ្រាប់ជីអាចជួយរក្សាសុខភាពសក់ និងស្បែក។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៏នៃគ្រាប់ជី៖ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម គ្រាប់ជីផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ បន្ថែមគ្រាប់ជីទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ អាចជួយផ្តល់បរិមាណកាបូហៃដ្រាត, ប្រូតេអ៊ីន, ជាតិខ្លាញ់, សារធាតុខនិជ និងជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ដល់អ្នក។ ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ…

តិចនិច​ប្រើដុំ​ទឹកកក ​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​គូស្នេហ៍អត់​ទ្រាំមិនបានក្នុងឆាកប្រយុទ្ធលើ​គ្រែ​

តិចនិច​ប្រើដុំ​ទឹកកក ​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​គូស្នេហ៍អត់​ទ្រាំមិនបានក្នុងឆាកប្រយុទ្ធលើ​គ្រែ​

ប្រសិន​បើអ្នក​ចង់ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ពុះកញ្ជ្រោល​ខ្លាំង​ ពេល​ប្រព្រឹត្ត​រឿង​ក្ដៅសាច់​លើគ្រែ ​ដំបូង​អ្នកត្រូវ​ធ្វើចិត្ត​ឱ្យត្រជាក់​សិន។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ដុំទឹកកក​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​គូស្នេហ៍​អ្នក​អត់​ទ្រាំ​នឹងរឿង​លើគ្រែ​មិន​បាន។ ​អារម្មណ៍​ត្រជាក់​នឹងជួយ​ជម្រុញ​សរសៃ​ប្រសាទ​ក្រោម​ស្បែក, ​បន្ថែម​អារម្មណ៍​សម្រើប​បន្តិច​ដល់​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នក។ ​ការ​ប្រើ​ដុំទឹកកក​ក្នុង​ពេល​លេង ​និងស្ទាប​អង្អែល​ នឹង​នាំមក​នូវ​អារម្មណ៍​សម្រើប ​ក្នុង​ពេល​កាន់តែ​មាន​ក្តីសុខ​ខ្លាំង​ឡើង។ ​ស្រមៃថា ​អារម្មណ៍​ត្រជាក់​បាន​រត់ទៅ​តំបន់​ស្និទ្ធ​ស្នាល​បំផុត​លើខ្លួន​ប្រាណ​របស់​អ្នក។ បឺតមាត់ ដាក់​ដុំទឹកកក​រលាយ​តិចៗ​ចូលក្នុង​មាត់អ្នក​ ហើយ​បឺត​មាត់​នាង។ ​ឱ្យនាង​គេងចុះ ​រួចដាក់​ដុំទឹកកក​លើ​ក្បាលពោះ​ផ្នែកខាង​ក្រោម ​ឬក្បែរ​សុដន់​នាង។ ​បន្ទាប់មក ​ប្រើមាត់​របស់​អ្នក​លិត។ ​ផ្ទុយ​ទៅវិញ ​អ្នក​អាចឱ្យ​គូស្នេហ៍​អ្នក ​ជាអ្នក​លេង​ដុំទឹកកក​ក្នុងមាត់​នាង​ក៏បាន។ សាកល្បងរួមភេទដោយប្រើមាត់ ដាក់​ដុំទឹកកក​ចូល​មាត់​របស់អ្នក ​មុន​ពេល​អ្នកឡើង​ពីលើ​នាង។ ​នាងនឹង​មាន​អារម្មណ៍​ត្រជាក់ ​និង​ឡើង​កម្តៅ​ខ្យល់​ដង្ហើម​ក្នុងពេល​តែមួយ។ ត្រដុសដុំទឹកកកលើខ្លួនប្រាណនាង យក​ដុំទឹកកក…

សញ្ញា ៥យ៉ាង ដែលបង្ហាញថា អ្នកមានជំងឺស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលចាប់អារម្មណ៍ពីវា

សញ្ញា ៥យ៉ាង ដែលបង្ហាញថា អ្នកមានជំងឺស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលចាប់អារម្មណ៍ពីវា

អ្នកដឹងហើយថាការស្ត្រេស ធ្វើអោយប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះក៏មិនដែលដឹងថាស្ត្រេសនោះមានរូបរាងយ៉ាងម៉េចដែរ ទើបធ្វើអោយពួកគេមិនអើរពើចំពោះអាការៈប្លែកៗដែលបានកើតឡើងលើខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាធំៗមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរតែដឹងអំពីជំងឺស្ត្រេស៖ ១. ចេះតែព្រួយបារម្ភ​អំពីបញ្ហាការងារ និងជីវិតឥតឈប់ឈរ ភាពមិនអាចប្រឈមនឹងឧបសគ្គក្នុងជីវិត និង មិនអាចគ្រប់គ្រងការងារគឺជាបញ្ហាទី ១ ដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺស្ត្រេស។ ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរអាចនាំអោយមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និង សរីរវិទ្យា។ ប្រសិនបើអ្នកចេះតែបើកមើល email, ទូរស័ព្ទ, ចេះតែពិនិត្យមើលក្រដាសការងាររបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត ឥតឈប់ឈរនៅពេលយប់ នោះអ្នកទំនងជាមានជំងឺស្ត្រេសហើយ។ ២. អ្នកមិនអាចអត់ធ្មត់បាន កង្វះនៃភាពអត់អោន ហើយឆាប់ឆេវឆាប់ជាមួយនឹងសមាជិកគ្រួសារ រឺក៏មិត្តភក្តិគឺជាសញ្ញាយ៉ាងច្បាស់មួយនៃជំងឺស្ត្រេស។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នននិយាយម៉ាត់ៗជានិច្ចជាមួយអ្នកដទៃ…

អស្ចារ្យ ម៉េស!! ការគេងស្រាត ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់ម្លឹងផង.. (មានវីដេអូ)

អស្ចារ្យ  ម៉េស!! ការគេងស្រាត ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់ម្លឹងផង.. (មានវីដេអូ)

តើអ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងសភាពអាក្រាតបានយូរប៉ុណ្ណាដែរ? ប្រាកដណាស់ដែលថាមនុស្សយើងភាគច្រើនមាន អារម្មណ៍រសាប់រសល់នៅពេលដែលអាក្រាតកាយ ហើយក៏មិនអាចគេងដោយសភាពបែបនេះបានដែរ តែអ្នកដឹងទេថាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ការគេងអាក្រាតកាយអាចធ្វើអោយ សុខភាពរបស់មនុស្សយើងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍របស់វា៖ ១- មានរាងស្អាត៖ នៅពេលដែលអ្នកគេងអាក្រាតនោះវាជួយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស ហើយអរម៉ូនដែលបម្លែងអាហារទៅជាថាមពលមានភាពប្រសើរឡើង ដែលជាកត្តាធ្វើអោយអ្នកមានរាងស្អាត។ ២- ចរន្តឈាម៖ វាជួយអោយចរន្តឈាមរបស់អ្នកដើរស្រួល ព្រោះថាសភាពអាក្រាតនោះអាចអោយ លំហូរឈាមហូរដោយស្រួល និងសេរីផងដែរ ៣- ធ្វើអោយគុណភាពទឹកកាមប្រសើរឡើង៖ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា បុរសដែលគេងអាក្រាតកាយនោះទំនងជាមានទឹកកាម ដែលប្រសើរជាអ្នកដែលមិនធ្វើដូច្នោះ។ មូលហេតុគឺថាខោដែលតឹងពេកអាចធ្វើអោយពងស្វាសឡើងកំដៅ ដែលជាកត្តាធ្វើអោយសមត្ថភាពទឹកកាមចុះថយ។ ៤- គេងស្កប់ស្កល់៖ ប្រសិនជាអ្នកជួបបញ្ហាគេងមិនលក់នោះ សូមសាកល្បងគេងអាក្រាតកាយនោះអ្នកនឹងឆាប់គេងលក់…

បាន​ប្រពន្ធហ្ស៊ីន«ព្រហ្មចារីយ៍» រួម​ដំណេក​យប់​ដំបូង​គួរធ្វើយ៉ាងម៉េច?

បាន​ប្រពន្ធហ្ស៊ីន«ព្រហ្មចារីយ៍» រួម​ដំណេក​យប់​ដំបូង​គួរធ្វើយ៉ាងម៉េច?

យប់​ដំបូងគឺ ជាយប់​ដ៏វិសេសវិសាលបំផុតសម្រាប់គូស្វាមី​ដែលទើបនឹង​រឿង​ការថ្មោងថ្មី ហេតុ​នេះហើយ​អ្នក​ត្រូវ​ហ៊ាននិយាយ​ដោយបើក​ចំហ​ ដើម្បី​​កុំ​ឲ្យ​ភរិយា​មាន​ការឈឺចាប់ ឬភ័យ​ខ្លាច​នៅពេល​រួមដំណេក​នៅយប់ដំបូង (ជាពិសេស​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រីនៅ​ក្រមុំព្រហ្មចារីយ៍)។ ជាញឹកញាប់ ​ការឈឺចាប់​បាន​ធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីមួយចំនួន​មាន​ការលំបាកក្នុងការរួមដំណេក។ ប្រសិនបើ​នាងមាន​ការភ័យ​ខ្លាចការ​ជ្រៀត​ចូលអាអូន​ រឿង​ដំបូងដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺប្រើម្រាម​ដៃមួយជំនួស​ រួមផ្សំនឹងការ​បបោស​អង្វែល​នាងផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មក​ប្រសិន​បើនាង​គ្មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ទេ អ្នក​ត្រូវ​បន្ថែម​ម្រាម​ផ្សេងទៀត រហូតទាល់តែនាង​អាច​ជំនះការឈឺចាប់បាន​ បើទោះជាមាន​ការហូរ​ឈាម​បន្តិច​បន្តួច​ក្នុងកំឡុងពេល​រួម​ដំណេកក៏ដោយ​។ ប្រសិន​បើនាង​ទ្រាំនឹងការឈឺចាប់មិនបាន សូម​ណែនាំឲ្យនាង​ប្រើម្រាម​ដៃដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​ បើធ្វើបែបនេះ​នាង​នៅតែ​មិន​អាច​ទ្រាំទ្រ​បាន​ទៀត អ្នកទាំងពីរគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយនឹង​អ្នកជំនាញ​ផ្នែករោគស្ត្រី ព្រោះករណីមួយចំនួន សន្ទះព្រហ្មចារីយ៍​ក្រាស់ពេកទើប​ធ្វើឲ្យការជ្រៀត​ចូលមាន​ការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយករណី​សន្ទះ​ព្រហ្មចារីយ៍ក្រាស់ ហើយ​ត្រូវធ្វើការវះកាត់គឺមាន​ភាគតិចណាស់។ ចំណុច​សំខាន់អ្នក​ត្រូវ​ចេះ​ផ្តល់កម្លាំងចិត្ត និងទំនុកចិត្ត​ ដើម្បីឲ្យដៃគូរ​ហ៊ាន​ប្រឈមនឹង​រាត្រី​ដ៏អស្ចារ្យ ៕…

ប្រភេទអាហារដែល​ជួយឲ្យ​អាអូនតូចរឹង ហើយ​ប្រើការបានយូរ

ប្រភេទអាហារដែល​ជួយឲ្យ​អាអូនតូចរឹង ហើយ​ប្រើការបានយូរ

បើយោង​តាម​សៀវភៅ​បាន​បង្ហាញថា ដើម្បី​បង្កើន​ចំណង​ផ្លូវភេទ​អ្នក​គួរតែ​បរិភោគ​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់។ ដូច្នេះអ្នក​គួរតែ​បញ្ចូល​អាហារ​ទាំងនោះ​នៅ​ក្នុងរបប​អាហារ​ជាប្រចាំ ដើម្បី​ឱ្យអាអូនតូច​កាន់តែ​រឹងមាំ ហើយ​ប្រើការ​បានយូរ។ នេះបើ​យោង​តាម​ការសិក្សា បាន​រកឃើញ​ថាអាហារ​ទាំង​អស់នោះ​មានផ្ទុក​វីតាមីន E, A និង B ជួយ​បង្កើន​អានុភាព​ពេល​រួមមេត្រី។ លើស​ពីនេះ​ទៅទៀតវា​អាច​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​ប្រូតេអ៊ីន, កាល់ស្យូម, កូឡេស្តេរ៉ុល, ប៉ូតាស្យូម និងផូតស្វ័រ។ ខាងក្រោមនេះជា​បញ្ជីនៃ​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ធ្វើជា​របប​អាហារ​ជាប្រចាំ៖ – ល្ង, សណ្តែកដី, វ៉ាល់ណាត់ – ឈីស, ទឹកដោះគោ yogurt, ការ៉េម, ទឹកឃ្មុំ, – ខ្ទឹមស…

Page 1 of 19123Next ›Last »